孩子是祖國的未來,更承載著每一個家庭的未來和希望。如何讓孩子吃得香、少生病、長更高是每個家長最關心的話題。有健康才有快樂,“六一國際兒童節(jié)”即將來臨,迪巧計劃發(fā)起“全民骨健康領先計劃”公益項目,并通過發(fā)布《兒童骨健康提升指導手冊》,為家長和孩子提供科學的骨健康行動指南。

　　《兒童骨健康提升指導手冊》

　　《兒童骨健康提升指導手冊》由中國優(yōu)生科學協(xié)會常務理事蔣競雄教授和兒童運動專家陸大江教授共同撰寫,詳細分析了中國兒童骨健康和身高的關系,并從兒童 “運動養(yǎng)成”、“營養(yǎng)搭配”和“睡眠質量”三個關鍵點出發(fā),提出“提升兒童骨健康三部曲”概念,對兒童骨健康與身高管理進行科普教育和防治指南。

　　關注兒童骨骼健康,就是關注孩子一生的成長

　　很多家長對兒童骨健康問題比較陌生,更多的是關注兒童身高生長發(fā)育問題。事實上,孩子沒有達到理想的身高,除了遺傳因素外,與兒童骨健康狀況也有很大關系。身高的生長就是骨骼長骨和脊柱的生長,當兒童骨骼得到充足的營養(yǎng),自然有利于身高的生長發(fā)育。

　　骨健康是兒童健康成長的重要組成,然而不良的飲食習慣、睡眠習慣以及運動習慣都會影響兒童的骨骼發(fā)育,逐漸“威脅”兒童身高、體態(tài)、心肺以及身心健康。

　　兒童骨健康評測法和脊柱側彎篩查法

　　那么,家長又該如何了解孩子的骨骼發(fā)育狀況呢?《兒童骨健康提升指導手冊》中指出,除了去醫(yī)院通過專業(yè)的骨密度檢測了解孩子的骨健康狀況外,日常的骨骼檢測也必不可少。家長們日常在家中需要注意觀察孩子腿部和脊柱等部位的骨骼形態(tài),及時發(fā)現問題并干預。

　　掌握兒童骨健康三部曲,孩子輕松“高人一等”

　　了解兒童骨健康對身高生長的發(fā)育的重要性后,家長們又該如何幫助孩子提升骨健康狀況呢?

　　提升兒童骨健康三部曲

　　專家們在《兒童骨健康提升指導手冊》中特別指出:兒童骨健康與良好的生活習慣密切相關。在日常生活中,家長們要重點關注兒童的運動養(yǎng)成、營養(yǎng)搭配以及睡眠質量,掌握好提升兒童骨健康三部曲,助力兒童健康成長。

　　動得好:運動強骨骼,讓長高領先

　　生長發(fā)育期兒童骨骼發(fā)育快,骨質堆積也快,積極參加體育鍛煉可以改善血液循環(huán),同時能夠刺激骺板和骨骼,促進生長激素的分泌,使骨骼生長更旺盛,從而促進孩子身高的增長。

　　《兒童骨健康提升指導手冊》中指出,下肢運動、伸展類的運動、兒童弓足操及全身性運動在刺激骨骺促進長高方面尤為突出,像跳繩、跳遠、踢毽子、摸高、拉腰背、懸垂、仰臥起、籃球、排球等等運動,都能很好的幫助兒童長高。

　　吃得巧:膳食要均衡,好骨需補鈣

　　兒童的骨骼健康和發(fā)育必須要有均衡的營養(yǎng)。骨骼的形成主要是蛋白質和鈣,鈣的比例占了三分之二,鈣營養(yǎng)對于促進兒童骨健康和身高生長發(fā)育有著至關重要的作用。《中國兒童鈣營養(yǎng)專家共識(2019)》明顯指出,青少年時期鈣攝入與兒童身高的快速增長有關,鈣攝入量低于300mg/天會導致成年后身材矮小。

　　迪巧兒童維D鈣咀嚼片

　　一般來說,兒童時期是補充鈣質,提高骨峰值的最佳時期。兒童補鈣可以從膳食搭配和營養(yǎng)劑補充兩方面進行,保持良好的飲食習慣,多吃含鈣量高的食物,如牛奶、蝦皮、綠葉蔬菜等。此外,還可通過補充鈣營養(yǎng)制劑來彌補膳食鈣攝入不足,幫助兒童健康長高。例如,美國迪巧專為兒童設計的補鈣產品,單片含鈣量達300毫克,可滿足兒童每天所需鈣量;每片中添加100IU維生素D3,科學配比,更好促進鈣吸收。

　　睡得飽:每晚10點前入睡,強骨助長高

　　最佳睡眠時間表

　　在兒童身高發(fā)育過程中,睡眠的質量、時長也會影響骨骼健康和身高。絕大多數生長激素都在夜間分泌,晚上11點至凌晨1點達到最高峰值。而中學生每天要睡8小時;小學生9小時;幼兒園小朋友則需要保障10小時睡眠。一般從入睡到進入深度睡眠大概需要1-2小時,因此建議兒童在10點之前睡覺,讓兩個生長激素分泌的高峰期吻合,促使生長激素分泌達到理想峰值,有助于骨骼健康和長高。

　　自進入中國以來,美國迪巧始終關注兒童的健康成長,持續(xù)開展多種形式的公益活動,線上線下等多渠道開展專家科普活動,全方位給消費者提供專業(yè)的、科學的、有效的骨骼健康和長高知識。2020年,公益腳步不停歇,為了幫助更多兒童健康快樂成長,迪巧在全國范圍內發(fā)布《兒童骨健康提升指導手冊》,呼吁中國家庭加入“全民骨健康領先計劃”,以兒童長高為動力,助力孩子“動得好”、“吃得巧”、“睡得飽”,健康快樂,茁壯成長!

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